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新代南昌代孕妈妈营养要补得恰到好处

　　十月怀胎打破了南昌代孕女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。

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因此月子里的调养对于每个新南昌代孕妈妈未来的健康都至关重要。

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如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新南昌代孕妈妈都要面对的问题。

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这并不意味着一定非要大补，补不好不但对健康有害，而且还会让自己变成“肥妈”。

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怎么才能补得健康而又恰到好处呢？

　　补充水分很重要

　　刚刚生完小孩的你，除了生殖系统变化之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有相应的改变。

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同样，消化系统也有一些特殊的变化。

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比如南昌代孕产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳，这是你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；而且很多新南昌代孕妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。

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因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。

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补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

　　别忘了补充盐

　　有人说新南昌代孕妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，盐对新南昌代孕妈妈是很有益处的。由于南昌代孕产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于南昌代孕产后体力的恢复。

　　不挑食比“大补”更重要

　　从营养的角度看，南昌代孕产后新南昌代孕妈妈每天大约需要热量2700～2800千卡、蛋白质80克。虽然每个人的情况不完全相同，但大致应比南昌代孕前的饮食量增加30%左右为好。无论你南昌代孕产后怎样繁忙，也要按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比南昌代孕晚期增加一些，还要多

　　吃蛋白质和蔬菜

　　完全没有必要按传统的说法那样“大补”，只要饮食合理、营养丰富就可以了，过度的加强营养只会造成体重的增加，太多的补品不仅南昌代孕妈妈的身体承受不了，大量的营养还会进入乳汁中，影响南昌代孕代孕宝宝的内分泌等功能。

　　喝汤有讲究

　　猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

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