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\孕妇可以吃香蕉吗导语

香蕉富含丰硕的蛋白质、糖、钾、维生素A跟C，同时膳食纤维也多，是相称好的营养食品。

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那么妊妇可以吃香蕉吗？妊妇吃香蕉好不好？上面咱们便一起来相识下。

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　　香蕉

　　香蕉香味浓烈，果肉软滑，滋味苦涩。

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养分高而热量低，岂但含有称为“聪明之盐”的磷，另有丰硕的蛋白质、糖、钾、维生素A跟C、膳食纤维等，是老少皆宜的养分生果。

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　　香蕉的营养价值

　　香蕉属高热量生果，据剖析每100克果肉的发热量达91大卡。

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正在一些热带地区香蕉借作为次要食粮。

　　香蕉的营养成分：糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、两羟基苯乙胺等身分。

　　每100克果肉露碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；另外，借露多种微量元素跟维生素。此中维生素A能增进发展，加强对疾病的抵抗力，是保持畸形的生殖力跟目力所必须；硫胺素能抗脚气病，增进食欲、助消化，护卫神经体系；核黄素能增进人体畸形发展跟发育。香蕉借含有可存在让肌肉败坏后果的镁元素，时常事情压力比力年夜的伴侣可以多食用。

　　香蕉的功能与作用

　　中国传统医学认为，香蕉性凉、味甘，存在养阴润燥、生津止渴的作用。

　　1. 香蕉含有大批糖类物资及其他营养成分，可果腹、增补养分及能量;

　　2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可医治热病烦渴等症;

　　3. 香蕉能激化胃酸的安慰，护卫胃黏膜;

　　4. 香蕉中含血管重要素转化酶抑止物资，可以抑止血压的降低;

　　5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6. 香蕉中大批的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　妊妇可以吃香蕉吗？

　　可以吃。

　　常食香蕉不只有益于大脑，防备神经疲惫，另有润肺止咳、防备便秘的作用。香蕉仍是钾的极好起源，并会有丰硕的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸跟维生素B6的贮存是保障胎儿神经管畸形发育、制止无脑、脊柱裂严峻畸形产生的关键性物资。但妊妇没有宜多吃，最好天天仅一根，以防得怀胎糖尿病。

　　产妇可以吃香蕉吗？

　　可以吃。

　　香蕉含有大批的纤维素跟铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘跟产后血虚。产妇坐月子时多是爱卧床苏息，胃肠爬动较差，简单便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。香蕉属于凉性生果，产妇坐月子时代不成多吃，一天一根便可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子时代，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥去吃。

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