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回覆这个问题之前，起首要弄明确牛奶是怎样变酸的。 参加牛奶中的乳酸菌发酵发生乳酸等物资，牛奶会酿成有酸味的酸奶。畸形出厂的酸奶，由于增添了糖或甜味剂，其酸甜度搭配得
回覆这个问题之前，起首要弄明确牛奶是怎样变酸的。
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参加牛奶中的乳酸菌发酵发生乳酸等物资，牛奶会酿成有酸味的酸奶。畸形出厂的酸奶，由于增添了糖或甜味剂，其酸甜度搭配妥当，口感很好。但跟着酸奶安排工夫的延伸，乳酸菌会迟缓发展，酸奶酸度也迟缓增长，但正在高温存储情况下，保质期内的酸奶酸度皆是可被人体接管的，其乳酸菌的活性也连结较好。但酸奶的酸度是有限度的，若是酸奶正在贮存、代发货进程中脱离了冷链，如被放置正在室温或许户外情况下，乳酸菌会疾速繁衍而招致酸奶酸度增长，而且超越可接管规模，如许的酸奶口感会很酸，并且乳酸菌活气降低，乳卵白变性水平增长，不利于人体接收，也不利于肠胃安康。是以，酸奶并不是越酸越好。
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采办酸奶时，必然要取舍安排正在高温冷柜中的产物，如许才气保障产物的新颖平安。若是采办濒临保质期的促销产物，切不可贪图便宜大批采办，制止食用过时酸奶。因为购物途中，酸奶长久脱离冷链是不可避免的，是以，回家后应尽快饮用或放入冰箱，制止长时间安排正在室温下。
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虽然牛奶中也含有很下的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联合，更能起到增进钙接收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶后果最好。可是，西医发起，要念施展酸奶补钙的最大功能，酸奶要正在晚上喝最好。
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缘故原由
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1、晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的接收。
2、晚间12点至清晨这一时间段中，人体内影响钙接收的因素较少。
小贴士
晚上喝酸奶时必然要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物资对牙齿有必然的损伤，喝完后应实时刷牙或漱口。此外，若是正在空肚形态下饮用酸奶，很简单安慰胃肠道排空，酸奶中的养分来不及完全消化吸收便被排出，饭后喝则可削减安慰，让酸奶正
在胃中被逐步接收。
上班族午后喝酸奶防辐射
关于那些吃完午饭便坐在电脑前不再举止，时时刻刻覆盖正在电磁辐射中的上班族来讲，正在饭后2小时摆布的工夫喝一杯酸奶，对安康十分无益。此外，午后喝酸奶，借可以减缓重要的表情和事情压力。
缘故原由
1、有研讨指出，维生素B可能进步人体抵抗辐射损伤的才能，作为富含B族维生素的酸奶正好施展这类劣势。酸奶借存在加重辐射损伤、抑止辐射先人的淋巴细胞数量降低的作用。
2、酸奶中的酪氨酸关于减缓心理压力过大、高度重要跟焦急而引发的人体疲乏等有很大的资助。颠末乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得细小，游离酪氨酸的含量大大提高，接收起来也更简单。午餐时或午餐后喝一杯酸奶，可以让上班族抓紧表情，正在全部下战书皆精力充沛，更有利于进步工作效率。
小贴士
喝酸奶应少量多次，岂但后果更好，借能制止食用过多形成肠胃不适。最初要留神的是喝完酸奶必然要记得漱口，不然酸奶中的酸性物资及乳酸菌会影响到牙齿安康。
喝酸奶有忌讳
不外，酸奶并不是喝几皆不会肥，它本身也含有必然的热量，若是正在原有膳食根底上额定多吃，一样会惹起体重增加。最好的门径是取舍标有脱脂跟低热量字样的酸奶，虽然它们的滋味不如全脂酸奶那么浓烈醇厚，但是热量低，不会使热量正在体内很快聚积而发胖。
此外，酸奶并不是老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者和1岁以下南昌代孕婴儿，皆不宜喝酸奶。即便是安康成年人，也不克不及适量饮用，不然很简单招致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄、降低食欲、毁坏人体内的电解质均衡。一般来说，天天喝两杯，每杯正在125克摆布比力适合。
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