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开心果富含维生素、矿物质跟抗氧化元素，存在低脂肪、低卡路里、下纤维的光鲜明显特色，是安康的理智取舍。那么开心果可以怎样吃呢？
资料：通心粉、开心果、蟹腿肉、酱菜、玉米适量，橄榄油2汤勺，石榴果醋汁1汤勺，辣油半汤勺，盐1茶匙，糖1茶匙。 1、玉米焯火备用; 2、通心粉减少量橄榄油跟盐煮熟，沥水备用; 3、蟹腿肉焯火备用; 4、开心果来壳备用; 5、筹备调料，将油醋汁调匀备用; 6、将玉米放入通心粉，参加油醋汁一路拌匀; 7、再参加市售的酱菜，再拌匀; 8、最初参加蟹腿肉跟开心果略微拌一下便可食用。
资料：海虾、开心果、红椒、西兰花、芹菜适量，油盐调料适量。 1、海虾来壳、来头、挑净虾线;芹菜、红椒切段;西兰花掰成小朵;开心果来壳; 2、虾、西兰花氽烫八分熟; 3、起油锅，放入开心果小火略炸至金黄色; 4、参加芹菜翻炒几秒; 5、参加红椒炒至断生; 6、参加西兰花跟虾仁炒上几秒，减少量盐，减少量料酒; 7、出锅装盘，淋上些香油便可食用。
1、筹备资料，豆腐倒放，用铰剪剪去四角，如许豆腐便简单从盒内掏出，将豆腐倒扣正在盘中，纵向切一刀，横向切三刀，将豆腐分红八块，每块之间空出漏洞; 2、锅中水烧开后，将豆腐放进锅大火蒸5分钟掏出，将蒸豆腐的火倒掉; 3、正在蒸豆腐进程中，筹备别的食材，开心果跟核桃仁弄碎，黄瓜、榨菜切碎; 4、将香菜剁碎，蒜瓣压成蒜泥，辣椒切碎，悉数放进小碗，参加白糖、生抽跟香油，再参加一些冷开水浓缩搅拌平均(冷开水也不克不及放多，浓缩开就行，由于豆腐蒸好后借会出水的); 5、每块豆腐上先放上果仁碎，将4中的浇汁用小勺逐步浇正在豆腐上，然后正在豆腐四处撒上黄瓜榨菜碎便可。
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