一、芦荟 从保湿防晒、祛斑除皱，到养分肌肤，连结皮肤柔润光泽，以至防备朽迈、护发，芦荟简直是美容万能。 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有必然的毒素。有报导称，食用一、芦荟 从保湿防晒、祛斑除皱，到养分肌肤，连结皮肤柔润光泽，以至防备朽迈、护发，芦荟简直是美容万能。 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有必然的毒素。有报导称，食用9－15克芦荟便能够产生中毒，惹起恶心、腹泻等症状。此刻，有些MM拿生芦荟做主餐，正在专家看来，那是很可怕的工作，由于芦荟性寒味苦而清泻，外用以至可以医治烧伤，可见其阴冷水平之深，体质寒凉的人仍是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食品烹饪也好，普通天天5克便够了，切记必然要去皮吃。 Tips：芦荟入菜，最得当的做法是凉拌，而最好的搭配是番茄。 推举：番茄拌芦荟 质料：小番茄、芦荟肉。 做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里跟芦荟肉拌匀。 功能：补水润肤、清热来痘、排毒养颜。 两、金银花 金银花存在降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗入毛孔，抑菌、杀菌，借能防备毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，防备皮脂淤积造成粉刺。 脾胃健壮的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么仍是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入适量能够惹起恶心、吐逆等症状，减轻脾胃的没有调和。金银花的通例用量为10－30克。 Tips：金银花与枸杞的完美搭配，可以让您的肌肤安康又靓丽。 推举：枸杞金银花汤 质料：枸杞、金银花、冰糖、净水、蜂蜜。 做法：枸杞、金银花、冰糖一路放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟；关火后，待汤降温后调入蜂蜜。 功能：美白肌肤、消肿明目。 三、决明子 决明子苦、苦、热，存在降脂、通便、排毒的作用。 关于体质寒凉的女性来讲，决明子会惹起腹泻、虚寒。特别虚胖体质，万万不要食用决明子，它能够会减轻您的消化不良，岂但不能分解脂肪，还会延伸食品正在体内存储的工夫，让您跟减肥之路各走各路。9~15克为决明子的平安剂量。 四、菊花 菊花存在美容功能，它富含的香精油跟菊色素，可能无效天抑止皮肤玄色毒的发生，并能柔化表皮细胞，因此能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。 菊花茶也许是人们最定心的茶饮了，认为谁皆可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力便强，很简单腹泻，仍是少喝为好。 Tips：煎汤熬粥，凉性食品也可以常吃！ 推举：决明子菊花粥 质料：决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。 做法：先将决明子跟菊花煎汁，再用汁煮粥，依据口胃放入冰糖。 后果：清热明目、排毒养颜、润燥。 五、薏仁 薏仁可能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的布衣天后”。 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性没有适宜长时间食用，妊妇跟正值经期的女性则该当制止食用。此外，薏仁所含的糖类黏性较下，吃太多会妨害消化。 Tips：薏仁单吃比力寒凉，可搭配一些温补的食品。 推举：莲枣薏仁粥 质料：薏米、莲子、枣、冰糖。 做法：正在锅中参加冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；参加莲子跟红枣，慢火焖煮至熟透，最初调入冰糖便可。 功能：美容养颜。