建议为孩子设立专门的播放清单，加入适合年龄的视频，如动物类和科学类等视频节目，帮助孩子们设立健康安全的视频环境。如果有条件，可以设置自动过滤，来筛掉一些不适合儿童观看的内容。

另外，可以让孩子们一起参与和亲人的视频对话，增加使用手机的社会互动性，而不只是被动的观看。

不让孩子用的功能，请关门后再用

有游戏瘾或煲剧成瘾的父母，如真心不希望自己孩子继承这个传统，可以考虑安排关门后再使用。

父母沉迷游戏或剧情的时候，确实会忽略孩子的需要。如孩子问问题，会不自觉地说，等一下。久而久之，孩子也会选择沉默，或者比较容易受父母影响，沉迷于游戏或者视频。

因为长期暴露在游戏或非互动媒体的熏陶下，孩子自然也会耳濡目染。当然，有一些适合孩子使用的游戏经过甄选后，可以尝试引导孩子们适度使用，同时保持真实游戏的平衡。

对于时间的限制，内容的管理，以及培养良好的手机使用习惯是一个长期的过程，父母以身作则是最好的方法。

我后来就问 5 岁的大宝，你觉得妈妈的手机长什么样子啊？

孩子说妈妈的手机可以查天气、找地图、打电话和视频聊天，还可以订玩具回家。这四个情景都是互动性和生活化的形象，看来最近对自己的「治疗」还是有效的。

亲子过程中怎么用手机，是我们这一代父母不可避免的新挑战。我们所示范，即是孩子所学。让我们以自律为起点，善用科技，安心接纳新事物，和孩子一起会「玩」手机吧。