怀孕期间可以吃饼干吗

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在怀孕期间,孕妇的口味不佳,身边缺少不了一些零食,清除嘴里的不适,并且来打发时间。饼干拥有各个口味,夹心的、奶酪的以及苏打饼干,很多人都喜欢吃,那么怀孕期间可以吃饼干吗?很多人孕妇都不清楚,看了下面的文章大家就会有所了解。


怀孕期间可以吃饼干吗


饼干是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的,可作为旅行、航海、登山时的储存食品,而且在制作的过程中,很多都添加了甜味剂、香精、氢化油等等,对孕妇不利。所以饼干不能多吃,尤其是甜味的。


再者饼干烘烤过程中产生的反式脂肪酸,过多摄入较多反式脂肪酸,会增加罹患心脑血管疾病的几率,对孕妇与胎儿都不好。


怀孕期间可以吃蛋糕吗


可以,但是要少吃。因为蛋糕在制作中大量使用添加成分,这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先,其中起酥油含有大量的反式脂肪酸,对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次,其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次,绝大多数泡打粉中都含有明矾,其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。


怀孕期间可以吃饼干吗?是的,但是无论是甜的还是夹心的,都要少吃,孕妇可以吃一些干果,比如开心果、花生以及核桃等等,对胎儿的大脑发育非常有帮助。除了吃以外,孕妇还要多运动,可以散步或者做一些瑜伽都是可以的,不但能提高身体素质,还能为顺产做准备。

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