做好小腹部保暖，月经期间保暖是很重要的，因为一不小心就会留下后遗症。所以来月经之后要多喝热水，衣服穿得厚一点，冬天可以在腹部贴一个暖宝宝。注意劳逸结合，月经期间不要工作太长时间，也不要一直坐着，这可能会导致腰疼，多走动一下。
合理饮食，加强营养，做到荤素搭配。据调查研究显示爱吃素的女性痛经的概率要小一些。不要洗冷水澡或游泳，凉水会刺激到腹部，加重疼痛。在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。如果疼痛的比较严重，可以吃点药，但要在医生的指导下服用。
原发性痛经一般对生育没有影响，有的继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。很多大医院的妇产科都可以做相应的检查和治疗，建议你仔细地查找病因，对症治疗。若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。
参考资料
