扁平足这个概念从小就深入人心，专家介绍，儿童时期是扁平足的高发期。然而，许多父母对孩子的扁平足没有足够的关注，导致治疗延误。那么，如何判断宝宝是否患有扁平足，以及如何尽量避免扁平足的危害呢？
扁平足的危害主要包括脚内侧缘疼痛、走远路乏力等。大部分患者在青中年时期或肥胖时才会出现症状。扁平足可能源于肌肉痉挛，也可能与骨头结构异常有关。它不仅会导致运动受限，还会引起足部其他关节，如踝关节、膝关节、髋关节等，出现连锁反应，如炎症、变形等。
判断小宝宝是否有扁平足的最简单方法是在地上撒一层白沙，让宝宝踩上去，然后观察踩过白沙的脚底。正常脚足内缘不应触地，因此不会沾上白沙，而扁平足则恰恰相反，大部分足底或全部足底会被白沙覆盖。
为了避免扁平足的危害，家长可以采取以下措施：
1. 按时饮食，按时补钙。 2. 训练小宝宝用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育。 3. 若跟腱有挛缩，则应每天做跟腱按摩。 4. 避免给小宝宝穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度为佳，最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先去医院测量足弓，然后根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。 5. 不要急于让宝宝尝试学会走路。若宝宝没有自己想走的趋势，不要硬扶着他们学走路，以免骨头脆弱不堪负重，导致足弓变形。
总之，扁平足导致运动受限，还会引起足部其他关节，如踝关节、膝关节、髋关节等，出现连锁反应，如炎症、变形等。家长可以训练小宝宝用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育。
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