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　　指点专家：广东省妇幼保健院中医科（妇幼安康保养中间）主任潘明沃副主任医师

　　宝宝秋季添衣要按部就班

　　俗语说“秋捂秋冻”，正在孩子的养育进程中，这句话仍是有必然情理的。然而，很多怙恃一到气象刚起头变得有些凉意时，便忧郁孩子冻着了，因而早早天便起头把孩子从头到脚皆包得结结实实的，却不知，如许反而简单让孩子生病。那是因为婴幼儿虽然不成人那么耐寒，可是他们也是一直处于运动形态，身体也正在随时发生热量，若是一会儿便脱太多衣服的话，孩子略微动一动便简单出汗，而里面的气象又比力风凉时，便很简单受风邪侵袭而得伤风，以至产生肺炎等疾病。是以，气象刚转凉的时间，不要立刻给宝宝添置过厚的衣服，要按部就班，慢慢增添，迟早温度比力低时可以得当多加一件薄薄的外衣，使其慢慢顺应外界气象的变更，进步宝宝的抗寒才能，削减伤风的产生。

　　宝宝秋冬穿衣宜“四暖一凉”

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　　秋冬季若何把握宝宝穿衣是不是适合，一般来说，做到“四暖一凉”便可，“四暖”即一为手暖，摸一摸宝宝的小手心，看看是不是暖和，若是是暖和而无汗，即为穿衣适宜；二为背温，即宝宝的背部暖和却不汗液冒出，若是背部出汗多，则很简单招致风寒湿等病邪入侵而生病；三为肚暖，肚暖即护卫好宝宝的脾胃，幼儿常果脾胃缺乏而简单正在冷空气的间接安慰下毁伤脾胃功用，影响宝宝畸形的消化吸收，以是，正在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子；四为足温，常言道，寒从脚起，脚是阴阳经穴交会之处，是感触感染外界最为敏感的处所，并且足与上呼吸道存在着较为亲密的关联，腿脚一着凉，便很简单惹起上呼吸道的疾患，但有良多家长正在冬天时，皆会给孩子脱多点衣服，却惟独疏忽了孩子两只小脚的保暖，是以，气象变冷后家长要给宝宝脱上柔软暖和的袜子，入眠时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露正在里面。“一凉”即为头凉，冬天的时间良多家长喜好把孩子包裹得只显露一个憋得红红的小脸蛋，实在那也是没有太适宜的，人体的散热，有很大一部分是经由过程头部披发出来的，若是头被捂得结结实实了，反而不利于散热，特别是孩子正在发热的时间，更是不克不及把头捂得结结实实，冬天比力冷时，可以给宝宝戴上一顶帽子便可。

　　饮食要平衡，滋阴润燥为主，进补须“平补”

　　秋季气象起头变得风凉起来，孩子的食欲也起头逐步变得旺盛起来，是以秋季是调节小儿养分的关键时期，但也应留神饮食的均衡性，保障各类营养素的摄入。并且秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤肺，故秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘等及得风热伤风、咽炎、气管炎等疾病，是以秋季保健应以养肺为主，饮食上应留神多吃滋阴养肺润燥的食品，如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨涛、柠檬、山查、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食品，如葱、姜、蒜、辣椒等，以防备燥邪损伤人体的阴液。同时，秋季人体的新陈代谢也没有像夏季那么快，因此正在保障公道饮食的环境下普通也没有须要服用甚么补药，即便身体虚弱须要进补，也最好是以“平补”为主，过多地服用大补特补的药物或营养品，反而会使得小儿发生腻胃而形成食欲不振跟大便密溏。此外，饮食上也应留神卫生，秋季简单呈现胃肠道问题，生食蔬菜水果时，应留神荡涤洁净，以避免染上胃肠道疾病，一旦腹泻，应实时到病院救治。

　　户外得当举止，进步机体免疫力

　　秋季气象比力干燥时，应留神室内连结必然的湿度，运动的时间应留神制止太过于猛烈，以避免果大汗淋漓而耗津伤液，到了冬天时，气象虽然比力严寒，但也不克不及总是窝在家内里，正在天气晴朗的时间，可以带孩子到里面举止下，运动不只可以增进血液循环，加强呼吸系统与新陈代谢功用，借可以进步机体的免疫力，加强小儿耐寒抗寒的才能。正在室内时，也不克不及老是关紧门窗，房间内要连结透风换气。

　　通讯员：林惠芳

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