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如何在代孕控制体重？法国助产师来教你 众所周知，代孕体重增加是一个一定的趋向，可是现在跟着期间的先进跟科技的开展，代孕们正在确保宝宝安康安然的环境下，代孕皆会思量的一个问题就是体重增加。

各人皆愿望这个特别期间可以仍然美美哒，以是我把正在法国助产师通知我的一些节制体重的履历分享给各人，愿望可以让每一名代孕正在代孕皆光彩照人。

一般来说，每一名代孕皆会阅历可怕的代孕期，即代孕前三个月。孕吐也是大多数代孕皆阅历过的，只是每一个人吐逆水平分歧。一样我也没有破例，孕吐纪律就是早饭一切正常，中饭事后起头恶心，晚餐吃过便会吐，并且我这个难熬痛苦形态连续到了快要五个月摆布。我把这个环境跟我的助产师说过当前，她给我开了两种防孕吐的药，一种是100%报销的，一种是自付的。
普通代孕有孕吐恶心的症状，体重必将是不会上涨的，以至有的借会瘦下来，当然如许皆不消过多的忧郁，由于宝宝正在头三个月借很小，接收不了太多养分，以是体重有所降低也不需要少见多怪。其时助产师帮我孕检的时间，相识到我也有孕吐景象，给我的发起是：多吃姜或许姜味的食物，可以无效减缓孕吐。不外我也不依照她的发起履行，由于孕吐严峻的时间葱姜蒜，特殊是蒜我皆没有太喜好。

正在法国，代孕该当算是最安稳最舒服的阶段，可是助产师从第四次孕检，就要起头存眷您的体重了，她道每一个月发起最好只长1kg，全部代孕上去节制正在10kg-12kg是最幻想的。记得正在我第四次孕检时，这个月体重增加了2.5kg，她看到体重当前，十分十分受惊，立时问我，您这个月吃了甚么？为何一会儿涨了这么多。我通知她，由于这个月胃口有恶化，以是早饭吃得比日常平凡多，甜食也吃了一些。她听过当前，立时通知我，饮食习惯要转变，立马给了我一份安康的菜谱，上面我分享给各人：
早饭1个净水煮鸡蛋、1杯脱脂牛奶、2片全麦面包
午饭肉类（这个比力随便，不强迫界说哪种肉类，尽量仍是丰硕本人的饮食，每种皆要涉足）+蔬菜，主食依旧是全麦面包（当然她道中国人可以换成米饭或许面条，可是必然要一小碗，切记不克不及是大碗）
晚饭蔬菜，主食依旧是全麦面包
生果类天天只能吃3种，好比1个桃子+1个杏子+1块西瓜，糖分多的生果，如葡萄、西瓜尽量节制进食量

酸奶由于我很喜好喝果味酸奶，她立时道No，必然要换成无糖的原味酸奶
奶酪类天天只能吃一次，一次一小块，不克不及适量
碳酸饮料类不要喝，只喝矿泉水
可以喝果汁，可是若是一天一杯果汁，生果便不克不及再额定增补了
当然最初她道，代孕仍是要保障必然的运动量，慢走、骑车、瑜伽（有一些举措是没有可以做的）、泅水皆是可以的，可是一次不要跨越一个小时。当感到本人心跳放慢，有点气喘吁吁的时间，必然要加快节拍，让本人尽快苏息，切记不要超负荷运动。
愿望一切代孕皆可以正在代孕健健康康，保持体重得当增加，连结好表情。

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