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多喝水，有利于孕妈健康？错在这里
水是人体必须的营养物质，约占人体总量的 60%。它能介入人体其他物资的运载跟代谢，调节体内各组织间的功用，并有助于体温的调节。
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妊妇跟胎儿皆须要水份，是以，妊妇比孕前的需水量明显增加。可是，妊妇饮水量也要适度，并不是越多越好。
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若是妊妇水份 入太多，没法实时排出，过剩的水份便会潴留正在体内，惹起或减轻水肿。另外，大批饮水后，人体易发生疲劳感，食欲大减，借使人觉得昏昏沉沉的。
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肾功能畸形的人天天可排出 1500～2000 毫升尿。妊妇若是大批饮水，肾脏会来不及将过剩的火排出体外，如许体内积压的水份便会浓缩血液，呈现低血钠景象，影响身体的各类性能。
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普通环境下，妊妇天天可喝 1～1.5 升水，当然，那也不是相对的，要依据分歧季候、天气、地理位置及妊妇的饮食等一系列环境停止调节，但不克不及跨越 2 升。正在孕晚期时，天天的饮水量要节制正在 1 升之内。
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妊妇可正在早晨起床后喝一杯新颖的凉白开，正在早餐前 30 分钟喝 200 毫升 25～30℃的新颖开水，也可以正在天天上、下战书饮水时，正在水中滴几滴蜂蜜，如许可以温润肠胃，有利于按时排便。
