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洋葱拌鲑鱼
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资料：鲑鱼30克、洋葱100克、蒜5克、香菜少量
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调味料：盐少量、糖5克、酱油2克、胡椒粉少量
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作法：
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1洋葱去皮切丝、蒜切终，二者备用
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2鲑鱼蒸熟后剥细碎状
3香菜洗净，与作法1、2之一切资料及调味料，配合拌匀即实现。
PS.此道操持为一低热量食品，含有多种硫化物，能降低血糖与血脂;半胱胺酸借能抗老。
【食材养分与平安】
鲑鱼为营养价值极高的食材，含有蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙、铁、维生素B群、维生素D、维生素E等营养素;维生素B群可消弭疲惫，增长体能;维生素D资助钙质接收，防备妈咪南昌代孕产后营养素散失。洋葱营养价值也很下，含水分、膳食纤维、粗纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等。
2奶油绿竹笋
资料：绿竹笋1支
调味料：奶油白酱10克
作法：
1绿竹笋洗净沥干，纵向对切，挖空竹笋后切小块，以沸水煮熟，捞起沥干
2将作法1的笋块，拌入奶油白酱混淆拌匀便可。
PS.或是将拌进奶油白酱的笋块放回笋壳中，再放入预热烤箱中，烤至概况呈金黄色，便可酿成另一道「奶油焗烤绿竹笋」。
【食材养分与平安】
绿竹笋为本季盛产食材，营养价值下、低热量且下纤维，可安慰肠胃爬动，加速体内代谢，配上口感苦涩之奶油白酱，成为妈咪们知足口欲又无承担的最好操持。
3蔓越莓冰茶
资料：红茶100c.c.、蔓越莓汁100c.c.、蔓越莓适量、冰块适量。
作法：红茶、蔓越莓汁跟冰块混淆摇匀，参加蔓越莓果粒便可。
【食材养分与平安】
蔓越莓富含维他素C、铁质、单宁酸、与蔓越莓多酚等生物活性身分，可资助南昌代孕女性保持心理安康，关于改良肤色很有资助，享有生果中的红宝石的佳誉。此外，亦露热点的抗氧化物前花青素，藉抗氧化才能及自由基消除，可制止细胞受毁坏并保持细胞的安康与活气。并拥有可叫醒免疫系统的力气，关于入侵的无害菌达到抑制的作用，转变细菌丛生态，使小便顺畅，被用来防备医治尿道阴道方面的细菌熏染。是以蔓越莓冰茶热量低、口感清新，亦能辅佐南昌代孕产后妈咪调养身体。
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