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怀孕妇寒气重吃什么好 推荐6道营养又驱寒食谱1妊妇冷气重吃甚么好:羊肉山药汤

资料:山药200克、羊肉300克、盐1/4小匙。

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做法:

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1、羊肉洗净,放入沸水中汆烫,去除血水,捞出。山药去皮,切3厘米大块。

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2、锅中倒入5-6杯水,放入烫好的羊肉,中火煮约40分钟,参加山药,再以中火续煮10-20分钟至山药生,参加盐调匀便可。

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2妊妇冷气重吃甚么好:莲藕红豆煲牛腱

资料:莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片。


做法:


1、将一切食材离别洗净,莲藕去节、切段。红豆浸泡。陈皮来瓤。红枣去核。牛腱切块。


2、一路与生姜放入瓦煲内,参加净水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改用文火煲2小时,调入适量食盐便可。

3妊妇冷气重吃甚么好:当归鲫鱼汤

资料:鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤勺、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤勺、料酒1汤勺。


做法:


1、鲫鱼洗净拭干火,将盐平均天抹正在鱼身上,腌制15分钟。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞跟黄耆洗净沥干水。


2、将当归、黄耆、枸杞、1汤勺料酒跟4碗净水大火煮沸,改小火焖煮25分钟。


2、往鱼腹塞入少量姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟。减1/4汤勺盐调味,便可出锅。


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