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西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
牛奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配牛奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，牛奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。日后生下的婴儿皮肤也是白嫩细腻。其他维C丰富的水果都可以尝试，但是不要贪吃，适量便好。
银耳一定是很多准妈妈们都爱吃的食物之一吧!银耳食用起来香香甜甜的，还稍有嚼劲，口感是非常好的。同时，银耳中含有大量的天然植物性胶质，能够滋阴养颜，润泽肌肤。可以说，它就是准妈妈们在孕期的很好的帮助肌肤变得有光泽、有弹性的食物了。
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
参考资料
