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跟着怀孕月份的增长，孕妈老是感到到肚子饿，特别是正在夜里。那么准妈妈能不克不及吃夜消呢？
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妊妇吃夜消的准则
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孕期，高糖清淡的食品孕妈是相对不克不及碰的，只能取舍那些易消化的食品。正在吃的时间最好多品味几下，增进消化的同时也能增长饱腹感，制止血糖颠簸。
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孕妈可吃的几种夜消
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1.面条
面条属于面食，所含的
蛋白质能知足孕妈养分的需要，并且面条也简单被人体消化吸收，不会引发积食，影响孕妈就寝质量。
2.鸡蛋
鸡蛋是不错的取舍，晚上吃上一碗蒸鸡蛋或是煮鸡蛋皆简单被肠胃所接收，抑止心坎的烦躁不安。
3.全麦饼干
有些孕妈会筹备一些全麦饼干放在家里，比及饥的时间便吃上几块，那不只便利借抵饿，更紧张的是简单消化吸收。全麦饼干富含膳食纤维，关于便秘的孕妈而言是不错的取舍。
4.粥
晚上饥了，孕妈可以取舍熬点粥喝，正在内里正在放上玉米片、莲子，那不只抵饱营养价值也加倍丰硕，更不会呈现消化不良的环境。
5.牛奶+面包
有些孕妈就寝
质量不是很好，只有醉了便没有简单再入眠，这时候喝上一杯牛奶不只抵饿借能资助入睡，是十分不错的取舍。
那几种宵夜孕妈不成吃
1.重盐食品
孕期，发起孕妈吃得油腻一点，不要吃得太咸。要晓得盐吃多了，会形成血液中的钠含量增长，尿量增加，夜里不绝跑茅厕，影响就寝质量。
2.清淡食品
宵夜没有发起孕妈吃得太甚清淡，由于这会让孕妈第二天起床【后感】观后感,观后感大全,观后感范文到到没有恬逸。
3.甜食
晚上吃甜食虽然能抵饿，可是却不门径消化，只能转成脂肪。睡前吃甜食还会招致血糖降低，影响肾脏安康，同时也会让牙齿变得敏感懦弱。
4.重口胃食品
口胃太重很有能够引发孕妈便秘，影响胎儿生长发育。偶然吃一次是可以的，但相对不克不及时常吃或是天天皆吃。
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