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想要保持经期的健康，经期期间的护理是特别重要的。女性要特别注意自己在经期的饮食，适当多吃一些富含维生素和铁元素的食物。合理的膳食补充，特别的保暖照顾，才会使经期顺利的度过。不利于月经排出的食物尽量避免食用，那么来姨妈期间吃什么比较补?

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女生在来月经后，身体内会流失大量的血，如果经血量过多的话，会使女性出现气血亏损的状态。所以，在女性月经期间要注意吃一些补血的食物，气血充足女性的身体才会更健康。这个时候最好吃一些红枣、红糖类的食物，适当加一些当归也是很不错的。

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很多女性在经期的时候会有腹部发凉的情况，这就可能是宫寒造成的，这时候要特别注意保暖，多吃一些属性温热的食物，如果还有痛经的情况，可以适当的喝一些红糖姜茶。红糖和姜都是比较热性的食物，对促进血液的流畅有一定的作用。

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很多女性在月经期间胃口会比较差，这个时候不要再吃一些油腻、不易消化的食物，可以用有营养的猪骨、牛骨等熬煮一些汤类，连汤带水喝下，身体会感觉更舒服。

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