不过，减肥的目的是让自己变得更加健康和美丽，而不是盲目追求瘦。过度减肥对身体有很大的伤害，有时候可能减的不是脂肪，而是肌肉和水分，甚至减去自身体力和免疫力。所以，科学减肥要分清情况、讲究方法、区别对待，不要进入减肥误区。盲目减肥很容易让自己进入以下误区：1、产后立马做运动产后不久做减肥运动会导致子宫康复缓慢，从而引起出血。而剧烈运动则会致使手术断面或外阴切开的康复放慢，有些关节也很容易受伤，剖腹产的产妇情况会更加危险。顺产的产妇在产后4-6周可以做产后瘦身操，而剖腹产的产妇需要6-8周。2、有贫血还减肥分娩期间如果失血过多，可能会造成贫血，导致产后恢复缓慢，如果在没有解决贫血的基础上盲目瘦身，肯定会加重贫血。所以，此时需要多吃一些富含铁的食物，比如菠菜、红糖、动物肝脏、肉类等。3、便秘期瘦身产后大量排出水分和肠胃失调等情况，都很容易引发便秘，而便秘也不宜瘦身。此时最好多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘严重时可以多喝酸奶和牛奶。4、哺乳期内瘦身哺乳期节食减肥可能会影响乳汁质量，这个时候好好喂奶才是重要的，因为哺乳不会让体重增加太多。如果是母乳喂养，需要在6个月后再进行瘦身运动，如果没有进行母乳喂养，可以在产后3个月根据自身健康状态开始瘦身。