未满18岁的可以通过运动的方式进行改善。每次看着同学都比较瘦，再看看自己肥胖的身材让我的自尊心特别受挫，经常和同学聚在一块的时候他们都会喊我小胖子，我感觉这个名字特别不好听，为了甩掉这个名字我就通过运动的方式进行减肥。

　　每天学校都会有晨跑，而且在他们跑完之后我还会继续留在操场上坚持跑步4圈，在跑步的过程当中需要将双手握拳放在腰部，左腿向前迈一步，首先脚尖着地，脚心和脚后跟随后着地，右腿跟上来，在跑步的过程当中还要注意快慢交替。

　　平时我还会和同学一块去游泳馆里进行游泳一个小时，水中的阻力比较大能够加速腿部和手臂部位的血液循环，加快自身的新陈代谢能够将体内的脂肪排泄出去，达到很好的减肥效果，而且游泳需要坚持20分钟以上才可以达到燃烧脂肪的功效。

　　临睡之前我还会通过跳绳的方式进行改善，双手握住绳子的两端，把绳子的中间段位放在脚后跟，双手按照逆时针的方向旋转，等到绳子快到脚跟前的时候双脚跳起来，每天会坚持跳绳半个小时，这样也能够达到燃烧脂肪的效果。