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　　宝宝的所有养分需要皆来自于食品，可是怎样搭配饮食才会让宝宝吃的更养分呢？我念那是大多数家长皆体贴的话题，那么，宝宝营养餐的做法有哪些呢？宝宝养分食谱有哪些呢？上面小编便去给家长们推举几款宝宝养分的食品制作方法，快去学学吧！

　　宝宝正处在少身体的时间，但是却零食、含糖饮料不离手，这些食品并不是非常养分安康的，孩子长时间食用，不只影响了畸形的每日三餐，并且身体得不到所需的养分，简单招致各种疾病。

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　　宝宝养分食谱

　　一、肉丸子

　　质料：牛肉、猪肉、山药。

　　建造

　　1、将山药洗净来皮切成段，放入蒸锅中大火蒸5分钟。

　　2、同时将牛肉、猪肉洗净，放入搅拌机中打成肉泥。

　　3、将蒸好的山药放入凉开水浸泡降温后碾压成泥。

　　4、将山药泥跟肉泥搅拌平均，用手揉搓成相等巨细的丸子。

　　5、放入蒸锅，大火蒸开后转小火，蒸10分钟便可。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有利于脾胃消化吸收功用，关于脾胃较弱的宝宝可以时常食用，但不要适量。

　　牛肉的蛋白质、矿物质特别是血红蛋白铁含量较其他肉类下，脂肪含量低，宝宝时常食用可能无效防备缺铁性血虚。可是，牛肉的肉质慎密、肌纤维粗硬不利于嚼烂，是以比力得当做成肉馅。牛肉的脂肪含量低，猪肉的脂肪含量下，将两种肉一路搅拌做丸子有利于改良口感，不至于太甚干涩。

　　两、鸡蛋肉豆腐

　　质料：鸡蛋、牛肉、豆腐、葱根、姜末。

　　建造

　　1、将牛肉洗净，放入搅拌机中打成肉泥。

　　2、同时将葱根、姜末切的碎碎的，豆腐碾压成泥。

　　3、鸡蛋打发，放入1：1的凉开水，将豆腐泥、肉泥、葱根、姜末倒入碗中搅拌平均。

　　4、放入蒸锅，大火蒸开后转小火，蒸10分钟便可。

　　5、出锅后放入少量低钠酱油、芝麻香油搅拌便可。

　　豆腐含有丰硕的蛋白质、矿物质特别是钙、维生素，并且借特殊软滑，得当正在少牙齿消化功用又尚弱的宝宝们食用，发起怙恃每周至少要给宝宝吃一次豆制品。

　　三、十锦猪肉菜末

　　质料：猪肉50克，冬菇跟胡萝卜各15克，肉汤适量。

　　建造

　　1、将各类资料离别荡涤洁净后，然后切成碎末。

　　2、将猪肉终跟各类蔬菜终一路放入锅内加肉汤煮硬，再参加西红柿末略煮便可。

　　3、做什锦菜末时，可以改换蔬菜的种类，23种蔬菜搭配均可。

　　该道营养餐中养分丰硕，有猪肉含有丰硕的优良蛋白质跟必须的脂肪酸，并供给血红素跟增进铁接收的半胱氨酸，能改良缺铁性血虚；存在补肾养血，滋阴润燥的功能；但因为猪肉中胆固醇含量偏高，故瘦削人群及血脂较高者不宜多食。

　　胡萝卜能供给丰硕的维A，可增进机体畸形发展繁衍、保持上皮组织、防备呼吸道熏染与连结目力畸形、医治夜盲症跟眼干燥症等功用。

　　西红柿富含丰硕的胡萝卜素、B族维生素跟维C，此中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管存在护卫作用，可削减心脏病的发生发火。

　　四、鱼泥丸

　　质料：取舍刺少的鱼类，好比大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。

　　建造

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　　将拾掇好的鲜鱼切成小块后放入水中减少许盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状便可。

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　　鱼类养分丰硕，此中丰硕的DHA、EPA，可能增进宝宝大脑发育跟智力开展。另外，鱼肉中丰硕的蛋白质、维生素A、维生素D、各类微量元素等，能为宝宝供给均衡的膳食养分。

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