胃胀气症状有哪些?如何克服胃胀气?

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相信生活中很多人都遇到过胃胀气的现象,这种现象不仅会给人体带来诸多不适,而且对生活也是有很大影响的,如果不及时治疗的话还易引发其它疾病的出现,那么这胃胀气具体有哪些症状呢?


胃胀的表现症状有哪些


1、腹部不适。常因胸闷,早饱感,腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦,到医院都不能检查出不正常的表现。


2、早饱感。开始进餐后很快就感觉胃部过胀,进食过程中食欲消失,这种感觉与进餐量不成正比,以至于不能吃完整顿饭。


3、消瘦。因长期的腹痛导致很多患者饮食的不规律,有时候饥一顿,饱一顿的,容易导致消瘦。


4、上腹胀气。在不吃东西情况下也有饱胀闷的,严重者会有呕吐现象感觉,整个胸部老是觉得闷。


克服胃胀的7大原则


1、少食高纤维食物


高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。


2、不食不易消化的食物


炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。


3、改变狼吞虎咽的习惯


进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。


4、克服不良情绪


焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。


5、注意锻炼身体


每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。


6、适度补充纤维食物


高纤维食物并非只会导致腹胀 有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。


7、注意某些疾患


对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。


经常胃胀的患者,只要在日常生活中遵照以上7大原则,那么胃胀也就能自然而然地远离了。

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