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备孕要戒烟戒酒吗
随着社会的发展，我们的生育政策也随着发生改变 现在提倡优生优育。注重胎儿的质量。备孕是一件非常重大的事情。备孕期间，饮食也是要好好注意的。烟酒往往会出现在我们的工作中。那么，备孕要戒烟戒酒吗？
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第一，烟酒对精子卵子质量有影响。抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量，而且也会影响精子和卵子的活跃度，对受孕来说也会有严重影响，易导致不孕不育！
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第二，烟酒易造成胎儿畸形。抽烟喝酒会增加胎儿畸形的概率。抽烟会直接影响胎儿畸形，酒精会直接刺激胎儿的大脑。如果想要戒烟戒酒之后生孩子，必须要保证达到戒烟戒酒半年以上时间，才可以进行受孕，否则胎儿依然会受到影响。所以备孕要戒烟戒酒。
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第一，慎饮食，调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
第二，夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感，安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
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第三，重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的，优质的精子游向子宫，游向输卵管。
总体来说，备孕是要戒烟戒酒的，这样才可以保证宝宝健康安全。而且良好的身体条件是备孕的前提。夫妻间在空余之际可以适当做一些运动，增强身体免疫力，抵抗能力。还有，调整好自己的心情，不可以有太多抑郁情绪。
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