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减肥期间如何保证营养 减肥期间一定要注意健康！1
不能不用饭
有良多人一起头减肥便完整没有用饭，实在安康减肥最禁忌的就是这个，有些人保持了一两天便保持不住了，成果一恢复正常饮食便起头反弹，后面的节食皆白搭了，借有些保持得比力暂的，虽然的确瘦了，可是身体也变差了，得失相当，以是想要安康减肥便必然要用饭。
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2多 入优良蛋白质
正在减肥时代可以多吃一些含有优良蛋白质的食品，既能知足人体所需养分，又不会发胖，露优良卵白的食品有蛋清家禽、鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品;植物蛋白质中鱼类蛋白质最好，动物蛋白质中大豆蛋白质最好。白蛋白没有属于优良卵白。
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3少食多餐
正在减肥时代可以养成少食多餐的习气，如许既能减肥，整体热量又不会增加，借可以无效节制每次 入的食量。
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4安康小贴士
减肥时代若何保障养分那篇文章便为各人先容到这里，每一个人皆有一颗爱漂亮之心，皆愿望本人变得更好看，可是不克不及为了变悦目而摧残本人的身体，斑斓的表面虽然紧张，可是最紧张的仍是有一个安康的身体哦!
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参考资料
