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有怀胎糖尿病、怀胎高血压等庆阳代孕期并发症的孕晚期庆阳代孕妈妈没有得当做这套操练。若是您不以上并发症，身体状况良好，并从庆阳代孕中期起头运动，那便可正在孕晚期定心做这套操练了。网庆阳代孕网小编总结了以下有关产前运动平安小提示的常识，愿给伴侣们带来资助。
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伸展操练一
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举措方法：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝自动使劲压向空中，伸展髋关节和大腿内侧天然呼吸，连结15秒。
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伸展操练两
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方法一：脚、膝跪撑，头与脊柱正在一直线上。
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方法两：呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、复原，共同呼吸，反复5~8次。
伸展操练三
举措方法：两膝尽量离开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前蜿蜒身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，连结15秒。
伸展操练四
举措方法：分腿站立，一手扶椅里，体侧伸展，连结15秒，摆布瓜代。
伸展操练五
举措方法：站立，骨盆正对后方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节和大腿内收肌，连结30秒，摆布瓜代。
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参考资料
