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近年来不孕不育的比例愈来愈下，除去南昌代孕女性因素，许多不良生活习惯对男性生育力形成的恶劣影响也很紧张。这里总结十条改良精液质量的生活习惯，愿望可以资助到各人。 一、发起减重 南昌代孕小编支招：请自行计较体质指数（BMI），计算方法为 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），也就是体重除以身高的平方。 跨越24即为超重，跨越28即为瘦削。 减重方针？当然是24以下啦。 但也不是越瘦越好，至少要连结正在18以上哦~ 两、不要久坐 不要久坐，每小时至少站起来10分钟。 南昌代孕小编支招：手机上定闹钟，每小时提示本人；将水杯换成小杯，半小时起来打个火，半小时起来上个
茅厕；或没有须要打字时站着用电脑；或购一个笔记本支架，站着打游戏；长途开车时每小时停靠休息区等等…… 三、不要憋尿 南昌代孕小编支招：开车时节制饮水量跟节拍，每小时泊车时上茅厕；筹备屏气凝神投入事情前先排空膀胱等等…… 当然，切忌憋着尿久坐。 四、纪律排精 南昌代孕小编支招：谁道禁欲才气怀得上孩子？没有存在的！请每周保障至少排精一次（性生活或手淫均可），下限以本人没有以为疲惫为准。不要总是憋着不排粗哦。 五、戒烟戒酒 南昌代孕小编支招：最好能完整戒烟，若是其实难题，至少也要降到天天半包以下；一样也发起戒酒，至少在准备南昌代孕期间须要做到。 咖啡？天天喝一两杯不妨事的。茶？别拿来服药就行。 六、阔别低温情况 南昌代孕小编支招：餐饮行业从业者尽量减少待正在低温的灶台跟厨房的工夫；喜好桑拿、盆浴跟温泉的伴侣正在准备南昌代孕时代也发起改为淋浴并节制工夫。 七、不要穿过松的裤子 南昌代孕小编支招：扔掉三角内裤，改为平角内裤。材质？此刻也没人脱化纤内裤了吧？紧身牛崽裤（Levi’s 510/511等裤型）跟紧缩裤也发起改为较宽松的休闲裤跟运动裤。 八、手机不要放裤袋 那放哪儿？衣袋呗，离会阴部位近一些就行。 九、最好别熬夜 熬夜伤身伤肾伤肝，天天11点前上床睡觉，保障足够就寝，是很紧张的。 十、不要长时间骑自行车 南昌代孕小编支招：每次骑行不要跨越半小时，等红灯的时间也可以上去站一会儿；关于骑行爱好者，请选用凹陷型坐垫，并尽量多停多站。
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