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每一个准南昌代孕妈妈在代怀孕间皆不克不及短少零食，关于零食，准南昌代孕妈妈除要精确取舍中，借须要留神合理安排吃零食的工夫，如许才气吃的既养分又安康，上面，咱们便详细去看看，怀孕若何支配吃零食的工夫？

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8:30~15:30 麦片、奶茶、咖啡

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正在取舍饮品时，可思量麦片、奶茶或咖啡。但这类饮品中常常含有对心血管无害的反式脂肪酸，以是天天食用一包便可。正在取舍麦片方面，要取舍低糖的，而且正在冲泡时适量参加一些牛奶，保障养分的同时借改良了滋味。

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9:30~10:30 苏打饼干

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饼干是被取舍最多的零食，但饼干分为酥性饼干、苏打饼干。须要留神的是，苏打饼干由于含有的油脂绝对少一些，以是食用起来更安康。

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怀孕若何支配吃零食的工夫

12:30~13:00 酸梅汤等解暑饮品

午饭后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等，既可消渴又能解暑，但要切记，茶类饮品最好正在饭后半小时喝，不然会惹起胃酸。

14:00~14:30 新颖生果

它是不成短少的安康零食，果其含有丰硕的维生素C、矿物质跟膳食纤维，既能增补养分借可进步身体的免疫力。同时，借可促进食欲，有助消化，办理便秘等疾病。

15:00~16:00 果干或坚果

果干要食用颠末脱水处置惩罚制成的蔬果干，如菠萝干、葡萄干等，那类零食岂但低热量，并且对身体健康十分无益，不外此刻的果干也分油炸型跟脱水型，以是采办时必然要细心识别。而坚果，由于其含有微量元素及矿物质，以是其成为办公室安康零食，同时有研讨默示，坚果中含有的不饱和脂肪酸跟低胆固醇，可大大降低患心脏病的几率。

南昌代孕网小编温馨提醒：

用电脑的准南昌代孕妈妈可做以下养分增补、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、植物肝脏、瘦肉等食品，以增补人体内维生素A跟蛋白质。借可多吃茶品茗火，茶叶中的茶多酚等活性物资有利于接收与抵御放射性物质。

 

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