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太阳东升西落，太阳升起的时候人类就要工作，开始了一天的行程。落下的时候人类就要进入休息，开始睡觉，弥补一天的劳累，休息整顿。所以睡眠对人类来说特别重要。有实验证明人类7小时不睡觉就会疯掉，今天小编来讲一下女生最好的睡眠时间表。
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妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上0点到早晨5点的“优质睡眠时间”。
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因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对.万名成年人进行的年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7-8小时的男性死亡可能性高出6%，女性高出%。睡眠超过8小时的男性，比睡7-8小时的男性死亡可能性高出4%，女性高出7%。
睡眠不好有哪些危害
、睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。
、睡眠不好
影响肌肉美。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。
3、降低智商。比正常睡眠少睡小时，智商就会降低一个商数。
4、引起早衰，包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。
5、
不良睡眠能够降低和削弱机体的免疫功能。免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于最佳状态
女生最好的睡眠时间表，小编在上面已经做了一些分享，并且对睡眠会造成哪些危害也讲了几点，睡眠对于女性来说相当重要，俗话说女性睡的都是美容觉。所以女性尽量不要熬夜。晚上在0点之前是入睡。这要比用护肤品要管事得多。
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可以参考上一篇文章精子很稀像水怎么回事，以及下一篇卵巢功能衰退如何调理一起浏览。
参考资料
